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卫生官员-朝觐者出发前的休息和锻炼

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卫生官员:朝觐者出发前的休息和锻炼

Rest, exercise key for Hajj pilgrims before departure: Health official
2012年9月21日，在万丹省坦格朗市苏加诺-哈达机场的专用朝觐候机厅，两名即将前往朝觐的朝圣者向送行的亲属告别。
雅加达-一名卫生官员周六表示，未来的朝觐者应管理好他们的休息时间，并在前往朝圣前一周限制接待客人。

卫生部健康中心负责人Liliek Marhaendro Susilo说:“在出发前一周，潜在的朝觐者应该管理好他们的休息时间。”

他解释说，朝圣者在出发前通常会很忙，客人会参观他们的房子并在朝圣期间为他们祈祷。他们也经常在出发前一天接待客人。

然而，苏西洛提醒说，出发前的几天对朝觐者来说是至关重要的时间。他们应该休息并准备必要的设备。

“我们会监视他们。通常，他们仍然会在出发前准备很多东西。他们在出发前没有时间，因为他们忙于在家里招待客人。

苏西洛早些时候提醒朝觐者在前往圣地之前开始定期进行轻度锻炼。

“他们可以实践健康的生活方式。每天早上或每天散步。如果可能的话，尽量定期进行轻度锻炼。”他补充道。

他说朝觐是一次对体力要求很高的朝圣。朝圣者的体能将接受测试，尤其是在朝觐活动高峰期。

因此，他鼓励朝圣者在前往沙特阿拉伯之前每天至少进行30分钟的轻度锻炼以保持健康。

他说，通常使用车辆进行的短途活动可以改为步行或骑自行车。

苏西洛还指出，朝圣者的食物摄入量必须得到控制，包括高营养食物和足够的营养。朝觐者可以减少或避免吃甜和咸的食物，尤其是老年人。

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