从40岁开始就应该好好看看黑红绿白…最早显示身体变异的21种大便的颜色和形状

从40岁开始就应该好好看看黑红绿白…最早显示身体变异的21种大便的颜色和形状

※照片为示意图※本文是石井洋介《看便的力量》(东普雷斯)的一部分重新编辑而成。

■大便这个变化，是告知身体状况变化的第一个信号大家，在厕所里紧紧地看着自己的大便吗？ 因为大便对体内的变化反应敏感，所以身体的不适首先出现在大便上。 例如，经常有人说便秘持续的话皮肤就会粗糙。

但是实际上，这只是因为体内出现了导致便秘和皮肤粗糙两方面原因的失调，首先便秘的一方表现为症状。 便秘先发生，然后像追着一样皮肤粗糙，所以我想是便秘的原因，但实际上原因是一样的。

大便的变化是告知身体状况变化的第一个信号，里面充满了体内的信息。 但是，很遗憾，那个信号很容易被忽视。

各位，如果在镜子里看着自己的脸皮肤粗糙、脸色暗淡的话，会不会睡眠不足呢？ 油腻的东西吃多了吗？ 等等，回顾一下自己的生活和身体状况吧。

另外，如果发烧、打喷嚏、喉咙痛的话，会想“总觉得有点感冒”，提前休息、吃药吧。

我想要是大便也能和这个一样就好了。 通过看粪便，可以知道身体状况的好坏。

例如，腹泻的时候食物很奇怪，如果有点便秘的话，是不是压力很大，希望你能从粪便的颜色和形状中注意到自己的身体状况变化。

因为大多数人能知道自己是否“感冒”，这和平时自己的身体状态明显不同。 之所以可以说“热情”，也是因为知道自己的正常体温。 因为有可以解释的语言，所以可以把握自己的状态。

■相比之下，很少有人知道自己的粪便平时是什么样的，根据生活状态和身体状况的不同，会有什么变化。

假设，即使觉得大便的形状和平时有点不一样，也没有像发烧或者感冒这样容易表达的“语言”。 因为没有语言，所以也很难把握状况。

但是，如果一直对自己的航班感兴趣地看着的话，也许会注意到小小的异样，也许会用语言来说明。 为此，首先，想让“看大便”成为日常生活。

希望你每天看着自己的粪便，明白自己的“大便”。 我希望你把大便作为回顾自己生活和身体状况的契机。

这个“看大便”，在医学用语中叫做“观便”。 并不是通过猜拳就能直接找到大肠癌的。 但是大便和往常不同，也许是自己的身体里发生了和往常不同的事情。

即使只有这样意识到，也是保持肠道健康的一大步。 为此，趁年轻养成每天的起床习惯吧。

■大便约80%是水分，食物残渣是5?10%，首先从“大便”到底是什么开始说起。

从嘴里吃的食物，沿着“口→食道→胃→十二指肠→小肠→大肠→肛门”的路线嗯嗯嗯出来。 恐怕很多人都认为，吃进嘴里的东西中，会以“水分撒尿”“固体物质大便”的形式出现吧。

虽然那没有错，但实际上构成大便的成分约80%是水分。 而且剩下的三分之一是大肠杆菌等肠道细菌的尸体，三分之一是老化剥落的肠粘膜细胞，剩下的三分之一是食物残渣。

实际上，粪便中食物残渣，也就是食物残渣所占的比例只有5?10%。 假设一天的大便量为200g的话，食物残渣为10?20g左右。

出处=《看大便的力量》■大便的形状、颜色告诉我们的身体变化“大便”，可以告诉我们身体中的各种信息。 尽管如此，因为大便不能使用语言和文字，所以会根据颜色、形状、硬度、气味等向我们发出信号。

我们医生也根据大便的状态，在某种程度上预测肠的状态。 其中的标准之一是“布里斯托尔”。 这是1997年英国布里斯托尔大学教授发表的表示粪便状态的标准，在医疗现场也被广泛使用。

大便以“形状”和“性状”为基础分为7个阶段的“布里斯托规模”，是为了掌握自己每天的大便状态而想记住的。

健康的大便呈黄土色。 这个颜色是由“胆汁”中含有的黄色色素造成的。 “胆汁”是肝脏中产生的黄褐色液体，具有在十二指肠内分解胃中未完全溶解的脂肪的作用。 这个时候，粪便会带有胆汁的颜色，变成黄土色。

之后在肠中停留的时间长的话，水分会被额外吸收，导致有点便秘的大便变成深棕色，相反，因消化不良而出现腹泻的时候黄色会变强。

从黄土色到茶褐色的大便是健康的证明。 但是大便的颜色会根据吃的东西和身体状况，或者生病等而变化。 接下来，我们来看看大便通过“颜色”想要向我们传达的身体变化。

出处=《看大便的力量》■如果乌黑的话，胃里有出血的可能性〈黑色〉黑色的大便有便秘的原因，也有食道、胃、十二指肠、小肠等消化器官的出血随着时间推移变黑的情况。 胃溃疡和胃癌会导致胃里出血。 因为胃里有胃酸，所以受其影响，血液中的血红蛋白会被氧化，变色为多斯黑色的血。

因为变成了像煤焦油一样的航班，所以把它称为“焦油航班”。 如果你想象不到煤焦油，请试着回想一下鱿鱼意大利面的颜色。 明明没吃鱿鱼意大利面，要是大便排得那么黑的话，胃里可能会出血。 可能的疾病有十二指肠溃疡、胃溃疡、胃癌等。

另外，作为贫血的治疗而服用铁剂的情况下也会出现黑色的大便。

黑色的心脏粪便( type-1 )便秘严重，持续像木炭一样乌黑、心脏的大便时，要多摄取水分，看看情况。 如果仍然没有改善，可能藏着什么病。

黑色硬便( type-2 )如果摄取过多的酒精和肉，胆汁的分泌量可能会减少，大便会变黑。 胆汁还有使粪便变得光滑容易排出的作用，胆汁减少的话也容易便秘，所以需要注意。

黑色普通大便( type-4 )吃了很多鱿鱼意大利面、肉、黑色食物等之后的黑色大便可能只是出现了食物的颜色。 只要是一时的东西就不用担心。 但是，如果持续的话，有时会生病，所以每天确认一下大便吧。

黑色的稍软的粪便( type-5 )食道、胃、十二指肠等上部的消化器官出血的情况下，粪便中混合的血会变色成黑色，变成被称为“焦油粪便”的乌黑的大便。

黑便( type-7 )如果伴有腹痛持续数月、3个月体重急剧减轻、反复腹泻和便秘等症状，可能是什么重大疾病的信号。 尽快去医疗机构咨询，做一下检查吧。

■如果红色大便持续的话，怀疑是大肠癌、溃疡性结肠炎〈红色〉。一般来说，大便颜色为红色的话，有可能是血液混合。 就是所谓的“便血”。 根据出血的地方不同，红色的浓度和颜色会有变化，需要注意。 可能的疾病有大肠癌、溃疡性结肠炎、克罗恩病、痔疮等。

最多的疾病是痔疮，但有时还以为是痔疮，结果是大肠的病，如果有其他症状，或者连日持续的话，就需要注意了。 如果红色的粪便继续的话，就去消化内科就诊吧。

根据年龄的不同，应该考虑的疾病也不同。 到了40岁以上，大肠癌的可能性会随着年龄的增长而上升。 另一方面，因为十几岁的时候容易发生克隆病，20多岁和40多岁的时候容易发生溃疡性结肠炎，所以即使看到同样的便血，医生最先考虑的疾病也会根据年代而变化。

克罗恩病和溃疡性结肠炎的情况下，炎症会扩散，容易引起腹痛、发热、腹泻。 如果有伴有这些的便血，请尽早去消化内科就诊。

■注意“草莓果冻”之类的粪便。红色的冠状粪便( type-1 )大便因便秘而变硬时，肛门可能会断裂，导致痔疮。 排便时粪便表面会有血，出现鲜艳的红色冠状粪便时，可以说痔疮的可能性很大。

红色硬便( type-2 )我们也怀疑痔疮的可能性吧。 但是，和type-1一样，也有直肠癌引起出血的可能性，所以切忌掉以轻心。

红色稍硬的粪便( type-3 )可能有大肠癌、溃疡性结肠炎、直肠癌和其他结肠炎等。

红色的普通航班( type-4 )有马桶变红的情况，也有茶色的粪便中有淡淡的血混合的情况。 另外，茶色的粪便周围也有类似草莓果冻的东西。 可能是大肠癌、溃疡性结肠炎、直肠癌、痔疮和其他结肠炎等。

红色稍软的粪便( type-5 )可能是大肠癌、溃疡性结肠炎、直肠癌、痔疮和其他结肠炎等。 另外，吃了很多辣椒、辣椒粉、西红柿等红色食物之后，大便有时会变红，所以回想几天前的饮食内容也很重要。

红色的泥状粪便( type-6 )有混合着鲜红的血的情况，也有表现为“草莓果冻”的粘稠的红色粪便。 大便松弛的情况下，除了大肠癌、溃疡性结肠炎等以外，还有痢疾、霍乱、食物中毒等可能性。

红色水样便( type-7 )有混合鼻血一样鲜红的血的情况，也有多斯黑红色的情况。 同时出现严重腹痛、高热、恶心、头晕、冷汗等症状时，也有可能出现痢疾、霍乱、食物中毒等，需要注意。

■“菠菜咖喱”的原因也是红细胞的破坏。“绿”大便呈绿色时，首要原因多是食物引起的。 喝了青汁等之后，大便也变得绿色。

只有一个希望大家记住的事情，胆汁在氧化后会变成绿色。 绿色的粪便的原因是胆汁的量和吸收的异常，暴饮暴食等可能会导致肠的功能下降。

另外，红细胞的破坏加剧会导致胆汁过剩分泌，如果绿色粪便持续，溶血性贫血等也需要注意。 可能的疾病有黄疸、溶血性贫血、肠炎等。

绿心粪便( type-1 )长期便秘可能会导致粪便颜色变成绿色。 像苔藓一样的绿色冠状病毒航班，很有可能是便秘导致的色素沉着。

绿色普通航班( type-4 )棕色中隐约可见绿色，有时也像草饼一样绿色。 多吃绿黄色蔬菜、喝绿色饮料，有时会导致绿色色素着色，粪便变成绿色，暂时看看情况。

绿色稍微柔软的粪便( type-5 )可能会因为吃多了、喝多了等而给肠道造成负担。 如果没有腹痛等自觉症状的话，吃点对肚子好的东西看看情况吧。

绿泥状粪便( type-6 )棕色中隐约可见绿色，感觉像菠菜咖喱的大便，也可能是胆汁溶血性贫血和黄疸等红细胞破坏造成的。 如果有身体无力和皮肤泛黄的症状，就去医院就诊吧。

绿水样便( type-7 )出现类似青汁原液直接流出的接近黑色的绿水样便，还有腹痛的情况下，食物中毒和急性肠炎的可能性很大。 另外，如果服用强力抗生素，肠内细菌就会失去平衡，出现绿色粪便。

■停药后持续白3天以上去医院〈白〉除钡外，大便变白，要么是消化不良，要么是营养不足，要么是着色胆汁分泌有问题。 上面说过，粪便变棕色是由胆汁色素引起的，如果粪便变得不顺畅，粪便就会变白。

石井洋介《看大便的力量》( explass )胆汁流动不畅的原因基本上是先天性疾病较多，婴儿大便呈白色时，在检查中会被卡住。

另一方面，长大后突然变白的情况下，重症疾病很可能被隐藏着，因为胆管癌和胰腺癌等原因，胆管会变窄，胆汁的流动会变得不畅，出现腹痛等情况时，特别需要赶紧去就诊。

其他可能的疾病包括胆道闭锁、霍乱、肝癌和病毒感染。

如果连白普通便( type-4 )钡都没有吃却持续出现白大便，就有可能是肝脏疾病、胆石症、胆道癌等。

白色稍软的粪便( type-5 )胃药和泻药也可能导致大便变白。 停药看看情况，持续三天以上就去医院吧。

白色泥状粪便( type-6 )如果吃太多烤肉等脂肪含量高的东西，可能会暂时出现发白的粪便。 气味难闻的话，可能是脂肪成分消化不良造成的。 暂时吃点对身体好的东西看看情况吧。 如果有高烧、恶心、头晕、冷汗等症状，可能是胰脏病。

白色水样便( type-7 )急性出现发热、食欲不振、体重减轻、腹痛等症状时可能是肠结核。 灰白色且慢性的情况下，也有胰腺癌的可能性。 马上去医院看病吧。 另外，像淘米水一样的情况下，会被怀疑有霍乱等传染病。

———-石井洋介医生，日本大便学会会长19岁时因溃疡性结肠炎接受了大肠全摘除手术，以此为契机决定报考医学部。 高知大学医学部毕业后，经过研修前往横滨市立市民医院。 作为消化外科医生，他一方面参与了很多大肠癌的手术等，另一方面还积极从事厚生劳动省工作和“日本大便学会”的创立等活动。 为了打开“发现大肠癌的时间点决定寿命”的严峻现实，推荐每天观察大便的大便(便池)，不仅在医疗现场，还通过游戏APP和娱乐不断发布。 近年来，考虑到疾病的防治，再加上居家医疗的必要性，开设了“我家诊所”。 在著作中写道:“19岁时做了人工肛门，偏差值30的我，成为医生后想到的事情。”( PHP研究所)。 ———-