邀请女性吃饭成功的男性超过8成，从世界53个国家的调查中发现，这是无法交往对象的人所不足的观点

※图为示意图※本文是内藤谊人《“懒汉”的干劲开关》(综合法令出版)的一部分重新编辑而成。

■星期一不想做是自己的错，一到星期一，有时会变得忧郁。

这就是所谓的“蓝色星期一”现象。

好像也有人不等星期一，从星期天傍晚开始，就抱着“啊，又要工作了啊”的心情变得消极。因为周日傍晚会播出海螺先生，所以好像也有“海螺先生综合症”的说法。海螺本身是非常舒适的动画……。

尽管如此，要说星期一一定会意志消沉吗，其实没有。

正因为深信有“蓝色星期一”的现象，才会出现蓝色星期一现象，如果以为没有，心情也不会低落。

位于英国的圣詹姆斯大学的盖尔斯·克罗夫特让66名大学生在提问是否存在蓝色星期一，是否认为蓝色星期一是都市传说的同时，做了两周当天心情的记录。

结果，星期一出现了情绪低落。

但是，那只是认为“蓝色星期一现象是存在的”的人。想着“蓝色星期一什么的是骗人的”的人，在星期一也和其他星期一样生活着。毕竟，星期一感到郁闷的是本人的想法。

正因为本人抱有这样的想法，才会发生蓝色星期一，如果不对自己施加这样的自我暗示，蓝色星期一就不会发生。

■“一到星期一，就会振作起来，心情很好。”加拿大不列颠哥伦比亚大学的约翰·赫里威尔进行了50万人的大规模调查，调查了每一周的幸福感和快乐情绪是如何变动的。于是，我发现平时几乎每个星期都有同样的气氛。根本没有“蓝色星期一”之类的。

只要不给自己奇怪的暗示，就不会因为是星期一而情绪低落。了解一下“蓝色星期一不过是神话”这个事实，也许读者以后每到星期一就不会感到抑郁了。

反正要暗示的话，请给我一些好的暗示，比如“一到星期一，心情就会变好”。试着想一想，如果星期天在家拖拖拉拉的话，还是去公司的话能见到人比较开心吧。

■“不能行动”是自己的主观臆断，有些人想增加朋友和熟人，却不能主动行动。

“应该不会想认识像我这样的人”“反正肯定会被拒绝”“突然搭话的话，只会被当成可疑人物”

大概会想到这样的事情，犹豫去搭话。

但是，那只是自己随便这么想。非常简单地拜托一下“我想认识你”。出乎意料地让人失望，可以轻易的说“可以啊”吧。

位于美国的普林斯顿大学的尼科尔·谢尔顿通过调查发现，白人学生明明想要更多的黑人朋友，却认为“黑人学生不这么想吧”，对搭话感到犹豫。

另外，黑人学生明明也想要更多的白人朋友，却因为“白人学生会讨厌的吧”而不搭话。结果，彼此都是一厢情愿的想法，谢绝成为朋友。

如果是“不能行动”的话，那是自己的错误想法妨碍了行动。

■想交朋友的话，简单地拜托别人也是唯一的解决方法。

纠正自己的错误想法，非常简单地请求“我想和你做朋友”就可以了。

你可能会想“反正肯定会被拒绝”，但是否真的会被拒绝等，只有试试才知道不是吗？

对方的心情之类的，我们这些也不是超能力者是无从知晓的，所以无论如何都要拜托一下。

结果，虽然可能会被拒绝，但现实中这样的可能性非常低。

有很多人不能凭自己的想法行动，但实际行动后应该会发现完全没什么大不了的。

觉得被骗了，请一定要拜托一次想认识的人“想认识你”。我觉得会很容易就能OK，让人吃惊。

■世上好人很多，有“见了人就当小偷”的话，但现实中没有那么多坏人。从根本上的坏人，真的做到了吗？大多数人都很亲切，也很体贴。几乎所有的人都是好人一点也不过分。

但是，我们很难相信都是充满善意的人。大家都以自我为中心，只对自己感兴趣，自以为无论我们请求什么，都一定会拒绝。

如果你想有人帮助你，你可以简单地说:“你能帮我吗？ ”请求一下就可以了。大多数人都会很快接受的吧。我觉得被拒绝的可能性低得惊人。

位于美国的哥伦比亚大学的弗朗西斯·弗林对42名大学生说:“希望能对不认识的人进行花10分钟的采访。那么，你觉得为了完成5个人的定额，到底必须和多少人搭话？ ’我问了一下。

于是学生的平均估计是20.5人。预测只有向20人左右搭话才能完成5人的定额。

但是，让他们实际做了之后，平均跟10.5个人打招呼的时候定额就完成了。我完成了自己报价的一半。我知道世界上好人很多，不会被那么拒绝。

■不要过度担心被拒绝了，弗林在第二个实验中还说:“希望你能借用别人的手机。给了定额为三人”的课题。和刚才一样，让他们预测一下为完成3个定额而搭话的人数，发现平均为10.1人。

但是实际上让他们做的话，平均6.2个人打了招呼就完成了定额。弗林还做了第三个实验，“希望你能给我指路到很远的校园内的设施。在定额为1人”的课题中，预测为了达成定额平均必须向7.2人搭话，但现实中只要向2.3人搭话就很容易达成了。

我们容易过度担心自己的请求会被拒绝。

但是，弗林的实验表明，现实中没有那么容易被拒绝。

要知道，实际请求一下，有相当高的概率会顺利进行的。

如果你觉得自己不能单独工作的话，可以跟公司里的某个人打声招呼，请求对方“帮帮我”或者“陪你加班”。我想你会发现比较容易被人说“可以的”。

世界上没有哪个人的性格如此扭曲。

■交不到恋人是因为不接近所以交不到恋人是自己的责任。

话虽如此，但并不是脸没有魅力、胖、不擅长说话之类的意思。交不到恋人是因为自己不行动。因为不请求“请做我的恋人”，所以只是交不到恋人而已。

我们经常抱有错误的想法，因此不采取行动。

我自以为“那么棒的人，不可能和我这样难看的人约会”，所以不要求约会。

这样就不可能有恋人了。

人们常说:“不买彩票就中不了。”

恋人也是一样，“不主动行动的话，就不会有恋人”。

如果你默默地坐着等着，绝对不会在不知不觉中交到恋人。正因为自己开始工作，才能交到恋人。

有人觉得“害怕被对方明确拒绝……”，一直犹豫着行动，但不主动行动的话什么都不会改变。而且，打招呼的话有相当高的概率会顺利进行。

■如果有喜欢的人的话，总之先试着邀请他们去约会的美国密歇根大学的大卫·施密特，对世界53个国家(也包括日本)的1万6954名男性进行了调查，邀请女性吃饭、看电影，他说:“哪怕只有一次也好，都顺利过。 ”结果竟然有83.2的人回答说“是”，不是吗？没想到超过了8成。

内藤谊人《“懒汉”的干劲开关》(综合法令出版)而且施密特还说:“这作为长久的关系成功了吗？ ”也试着提问了一下，80.9的人回答“是”。

如果有喜欢的人的话，无论如何请他约会试试。

我觉得也不会被那么拒绝。

我也介绍另一项研究。

加拿大多伦多大学的萨曼莎·乔尔向132名没有恋人的大学生(其中65名男性)展示了不太有魅力的异性的照片和个人资料，说:“可以和这个人约会吗？ ”结果发现，约4成的人回答“可以”。即使长相没有那么大的魅力，但还是有很多人认为“如果只是约会的话”。

据乔尔指出，虽然我们嘴上说喜欢帅哥美女，但“如果拒绝的话对方很可怜”之类的想法在起作用，现实中即使不是自己喜欢的类型，也大多会答应约会。

总之请动起来。如果自己一厢情愿地认为“不可能顺利”之类的话，无论什么时候都不会采取行动。

———-内藤谊人心理学家、立正大学客座教授、angild代表董事总经理庆应义塾大学社会学研究科博士课程结业。以社会心理学的知识为基础，致力于以商务为中心的实践领域的应用的心理学活动家。兴趣是钓鱼和园艺。著作有《不在乎的心到手的书:无论发生什么事都可以“接受”的心理学》(三笠书房)、《“人性化”的黑色心理术》(大和书房)、《世界最先进的研究所教的新事实心理学BEST100》(综合法令出版)、《其数量超过250本。 ———-

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