洗脸的时候不能用洗面奶…越是懒散的人皮肤越光滑的医学理由

※图为示意图※本稿是北条元治《跨越40多岁障碍的美容锻炼“皮肤再生医疗专家”在没有揣度的情况下教授的最佳抗老化护理》( KADOKAWA )的一部分进行了重新编辑。

■美容越努力，伤皮肤的美容其实“比起过度，不怎么做”更重要。作为皮肤再生医疗的专家，我诊治了5000多名患者。

在会导致皮肤问题的人中，从倾向上来说，大多是对美容意识较高的人和努力美容的人。

那是因为，如果继续抱着良好的想法去做的“错误的方法”，就会变得更加不好。

“因为艺人推荐了这样的方法，所以试了一下但还是恶化了……”“因为在社交网站上被问到了，所以试了一下，但是没有效果……”

我也经常问这样的事情。首先，我认为不要过于囫囵吞枣地理解信息，“不要过于努力美容”，保持低门槛比较好。

例如，你有没有为了消除松弛而做表情肌肉的拉伸？你没有用洗面奶洗脸吧？洗澡的时候有没有把身体洗得太硬了？这些其实是错误的不能做的美容的一个例子。

本稿将介绍“不能做的5个美容习惯”及其应对方法等。

容易陷入皮肤问题的人，请特别在日常生活中有所意识。

■不能做小脸按摩①表情肌肉的拉伸小脸按摩绝对不要做NG表情肌肉的拉伸。因为“表情筋不是锻炼出来的”。如果用错误的方法做的话，反而会增加皱纹，成为松弛的原因。如果有可以通过移动表情肌来产生皱纹的话，不移动就可以了，在这样的想法下出现的治疗方法就是“博克斯”。表情肌的拉伸与这个治疗方法完全相反。

另外，还是不要进行摩擦一般的按摩比较好吧。特别是眼睛周围本来就很薄。在人类皮肤中，最薄的皮肤是上下眼睑的皮肤。所以摩擦的话真皮部分的胶原蛋白会断裂，没有什么好事，所以请避免伴随摩擦的强力按摩。特别是眼睛周围减少刺激，是注意“保湿”的一种选择。

推啊推啊，也有所谓的小脸按摩之类的，从学过解剖学的个人来看，这可以说是没有根据的理论。

■去黑头、洗脸也不行，不知道为什么，经常有人说随着年龄的增长骨头会消失或收缩，但实际上手脚并不会变短。躯干身高缩小不是因为骨头变小，而是因为椎间盘变薄。椎间盘这种果冻状的组织，像坐垫一样存在于每个脊梁骨之间。这个椎间盘的水分含量随着年龄的增长而减少。

因此椎间盘的厚度变薄，身高变低。这是任何人都可能发生的事情。但是，骨头缩了，身高并不缩小。所以如果想小脸的话，很难通过家庭护理来应对。因为是在骨骼上决定的，所以有必要接受这一点是事实。

②试图去除黑斑的毛孔面膜等去除黑斑，反而有可能导致毛孔扩大。护肤品最基本的就是不要剥掉不会造成物理刺激的角质。毛孔面膜和这些完全背道而驰，所以不好。

脸部擦洗，这个也不行。基本立场是不会给予剥掉皮肤角质那样的机械刺激。擦洗是用小石头物理剥开后取下的，所以不好。

原则上不会刺激毛孔，所以也请避免高温的热蒸汽。

我想用加热到高温的水照射脸部，就和给予物理刺激一样吧。

■“化妆品”分类的祛斑霜无效果③如果断言要祛斑而使用含维生素c的化妆水，那么祛斑霜的类别如果是化妆品，就没有药理效果，所以没有效果。但是相反，如果是“医药部外品”的话会有效。为什么这么说呢，就是把某种化学物质涂在皮肤上，皮肤这个生物体就通过这种化学物质产生反应。

生物体发生反应，当然既有好的反应，也有坏的反应。如果因不良反应而导致皮肤变白或被覆盖，或者对生物体产生不良反应的东西广泛流通的话就很危险了。

因此，基本上对生物体产生反应的物质在《药机法》这部法律中被作为“药”严格取缔。相反，不会给生物体带来变化的物质不是“药”，而是作为化妆品来管理。这是大原则。

随着年龄的增长，斑点会在一定程度上产生，但作为不要再增加斑点的彻底预防对策，就是“不给予物理刺激”。物理刺激也包括紫外线b波( UVB )。

■色斑的形成机制尚不清楚，形成色斑的原因是黑色素细胞产生了某种信号转导，生成黑色素这一蛋白质，然后落入真皮中变成永久性的色斑。这种某种信号的传达是一种错觉。这是什么样的信号传递到黑素细胞，生成黑素这种物质呢？那个第一个触发，我不太清楚。

但是，作为色斑的外在原因，UVB会成为触发因素这一点已经很清楚了。首先，要彻底消除紫外线引起的外部刺激。另外，去除物理性的刺激很重要，我想重复一下，主要是用卸妆洗脸，用梳子刷脸是产生斑点的首要原因。

现状是，紫外线的对策和注意皮肤的摩擦已成为终极方法。

④早上洗脸时用洗面奶洗，早上洗脸时“不能用洗面奶”。那是因为有可能破坏皮肤的屏障功能。也收到了很多原本早上洗脸就可以的意见。

要说这个的话，我觉得“还是做比较好”。这并不是说晚上洗的护肤品必须要洗，或者是剩下的化妆品必须要洗。

■早上洗脸要用温水或水来进行，总的来说是因为清洁感的问题。因为眼睛有光泽，嘴角上有口水，脸上有灰尘，所以作为这个的方法，我想早上洗脸比较容易引起皮肤的问题。

如果不冲洗护肤品的话可能会不安，但我觉得即使还有化妆品，也最好不要使用洗面奶。即使化了一天左右的妆也不会对皮肤造成危害，从冲洗氧化的化妆品的意义上来说，也没有必要特别冲洗。

表皮在28天左右完全更换。退一百步说，即使氧化成为有害物质，只要它对皮肤没有违和感就没问题，2、3天就能作为污垢随意去除。

关于洗脸的方法，如果是油腻的皮肤的话用温水，如果是干燥的皮肤的话用水轻轻一点。不要发牢骚，只用水温柔地进行吧。用毛巾擦脸的时候也要轻轻按压，擦干净水，以免摩擦。

至今为止用洗面奶做的人，可能会觉得切换的话会不舒服，但我觉得是习惯的问题。给有皮肤问题的人看病的时候，说“试着不洗脸”“试着不使用沐浴露”，结果改善了很多。引起皮肤问题的人，我觉得有可能是使用了过多的表面活性剂。

■清洗身体时，不使用毛巾，用手轻柔地洗⑤人在浴室里的身体是以洗澡为前提考虑的。只是在近100年左右，洗澡扎根了而已。

所谓洗澡，就是用肥皂清洗身体，洗澡等时候有可能把保护外在屏障的东西剥掉。然后，会变得更加干燥、发痒。

最好的身体护理是“使用自己的角质层”。重要的是不要用洗澡或肥皂去除自己的恶性层。

当然清洁感很重要。但是为了获得清洁，我们剥掉了角质层。我没说什么不要洗澡。我也在里面。

洗澡的时候要注意的事情是不要不小心摩擦身体。清洗身体的时候也建议不要用毛巾，而是用手进行。

北条元治《跨越40多岁障碍的美容训练“皮肤再生医疗专家”不带揣度就能教你的最佳抗老化护理》( KADOKAWA )当然，浴室里的污垢等也不推荐。应该会有出汗、不舒服的状态吧，所以洗澡，洗澡后一定要做好身体护理。

那个时候也最好使用适合自己的舒适的润肤霜和化妆水。

我的情况是，夏天用指甲深层保湿霜喷雾，冬天干燥得很厉害，所以有时也会用尿素珍珠。人不知不觉就习惯了洗澡，相应地也会发生麻烦是理所当然的。

我想在理解了那样的本质的基础上，找到自己的身体护理就好了。

■美容以“60分”为目标会顺利进行的我，比起一直想着美容，努力过着满分为100分的生活，我想“60分就可以了”这样的心态会更好吧。结果，比起活得无拘无束，边做自己喜欢的事情边重新审视对健康也有好处。

如果抱着“必须努力”的心态，洗头过多，也容易导致皮肤问题。

本质上，“充实地生活”很重要，我认为这其中的一个要素是看起来比年龄年轻和漂亮。

让大家记住，美容只不过是达到“快乐生活”目的的手段，是不会有损失的。

希望您能为达成其中一个手段提供参考。

———-北条元治医学博士1964年出生于长野县。医学博士。东海大学医学部外聘讲师。塞尔银行代表董事。弘前大学医学部毕业。曾任信州大学附属医院工作，在宾夕法尼亚大学医学部研究培养皮肤。回国后，在东海大学从事该研究和烧伤治疗。 2004年成立了进行细胞制造、保管和再生医疗技术引进支援的株式会社塞尔银行，2005年开设了防止皮肤老化(皮肤再生医疗)的专门医疗机构RD诊所。作为创业医生，解决了5000多名女性皮肤的烦恼。现在为了和社长一起从事再生医疗的普及，作为YouTuber也在活动中。 YouTube注册人数30.1万人(截至2024年3月)。 ———-

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