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这样就算年复一年也能度过充满刺激的每一天…给没有变化的日子增添色彩的小诀窍

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这样就算年复一年也能度过充满刺激的每一天…给没有变化的日子增添色彩的小诀窍

※照片为示意图※本文是名取芳彦《达观提示·更“轻松应对”的92个诀窍》(三笠书房)的一部分重新编辑而成。

■“年轻”很重要，人应该活得和年龄相符，但不能因为感觉到老了就做出老气横秋的言行。

请年轻僧侣演示法话，有人明明20多岁、30多岁，却以70多岁的老和尚那样低沉沉稳的语气说话。

一个僧侣似乎认为，用一种通情达理的说话方式比较好。 我说:“那种事，谁也没有决定。 你很年轻。 他建议说:“不发挥其年轻，模仿老和尚太可惜了。”

上了年纪声音总的来说会变低。 很多人认为是声带衰退造成的，但不是。 感动的心已经没有了。 证据就是，即使是老人看到漂亮的彩虹，也会大声说“哇，是漂亮的彩虹”。

当遇到令人吃惊的事情时，他说:“咦，会发生这样的事吗！ ”发出了有张力的声音。 反过来利用这个条件反射，大声说话的话心情会恢复。

如果感到年老的话，身体和心灵都想保持年轻和精神，所以想有一点意识。

■知道“无常”后，不再勉强的人生是连续变化的。 可以说是非比寻常的“无常的现场”吧。 对于自己能否应对会变化的状况感到不安的人，会担心很多“那怎么办”。

如果伴侣去世了，这是人生中从未有过的经历，如果自己得了不治之症，如果自己破产了，等等，可能也会考虑到这样的情况。

爱担忧的人有很多担心的种子。 如果其中一个成为现实的话，会越来越担心是不是也会发生其他的担心。

但是仔细想想，大部分担心的事情实际上并不会发生，即使会成为现实，大多数情况下也应该已经设法应对了。

不管今后会发生什么变化，总会有办法的。 虽然死亡是不可避免的，但亲属们为了和亲近的人离别，会设法和睦相处。

如果知道会有办法的话，就不用过度担心预测到未来了。 不管是否接受都会发生变化的状况，和与之相对应的自己也会变得很期待。

■“老”没有谎言也没有谎言，精力、体力、记忆力衰退是老的一个方面。 只要一想到这一点，就想窃窃私语。 但是，如果不对事物有三种不同的看法，就看不到真实的存在方式。 这就是被称为“三个臭皮匠顶个诸葛亮”的理由。

有时候随着年龄的增长也会提高水平。 30多岁的时候听到自己的坏话，可能会借酒消愁，或者度过一个闷闷不乐的夜晚迎来清晨。

但是，随着年龄的增长，即使风传来了不好的传言，他也说:“那个人说别人的坏话时，至今还误以为自己了不起了。 也可以爽快地搪塞过去:“真是个可怜的人啊。”

也可以轻松地无视“那个人就像是穿着衣服在说坏话走路一样”。 这是上了年纪的好处。

而且，变老没有谎言和谎言。 衰老是生物的真实存在方式。

像这样不从三个侧面看“老”，就看不出其真面目。 不仅仅是低劣的部分，把聚光灯对准其他部分的话，就不会发牢骚了。

■在“一病息灾”的心理准备下，经常和自己的身体“商量”的作家吉行淳之介，在人工晶状体移植手术体验记《人工晶状体》(讲谈社)的后记中写道:“虽然有‘一病息灾’一词，但我认为那不过是健康人安慰病人的说法

老毛病之一左右的人更注意健康，所以比对健康有信心的人反而会活得更久，这就是“一病息灾”。 即使只有一个宿疾的人，如果健康的人说这句话的话，也会想惊讶于“随心所欲……”吧。

但是，当你觉得自己度过了人生的转折点时，你的身体会到处不舒服。 觉得容易累了，伤口很难治愈，就像身体在和自己商量一样。

和身体商量后，和周围的人商量，接下来和医生商量，最终的决定只能自己做。

你可能需要定期用药和治疗，为此付出时间和精神压力。 那个时候，在从健康的人那里听到“一病息灾”作为安慰的话语之前，在健康的时候告诉自己就好了。

■能让老人一笑置之的人，无论生活方式和年龄如何，善于生活的诀窍应该是“拥有‘第一次’的内心张力”。

今年，你活着有生以来第一个年龄。 无论是至今为止做过的还是去过很多次的地方，在现在这个年龄做或者去都是第一次。

从以前开始时间就过去了，经历了很多事情，所以处理的方法和感受应该也提高了水平。 不可能和以前完全一样。

如果没有期待“第一次”新鲜的干劲，“反正”和“无聊”就会成为口头禅。 这样的话，就像吸饱了泥水的海绵，不管用多么干净的水浸泡，都没有吸入的能力。

老有精力、体力、记忆力劣化的一面，但能克服这种劣化而积蓄过多的智慧也是老的一面。

最重要的是，衰老是从小成长的一个过程，那里没有谎言和谎言。 放心吧，堂堂正正地变老吧。

■每天增添色彩的小窍门孩子的感受时间比大人慢，据说是因为他们经常会感动。 上了年纪，对很多事情都会觉得“嘛，就是这样”，在懒散的度过一天的过程中，一个月、一年转眼就过去了。

刺激少、没有变化的日子是从30多岁左右开始的吧。 实际上，即使看看面向30多岁到40多岁的书，也能发现类似的面向每天都感到无奈的人的条目经常出现。

不过，只要绷紧了感性的天线，无论年龄大小，都可以度过充满刺激的每一天。

想象饭菜食材的变化，用手触摸行道树的叶子，听到或看到没使用过的词语时做笔记等，注意到了一些日常琐事中的快乐事件。

总之，请在那天晚上，把当天发生的快乐事情写下来，或者告诉别人。 持续两周的话，不是回想，而是相遇的瞬间说“哦！ 会想”。 你会快乐地度过每一天。

■以“长寿”为目标的人生，是空虚的母亲在57岁离开人世几周后，被遗弃的父亲在彩色纸上写下的一句话。 “等待离开而离开的人，比舍不得离开的人幸福得多。”

被等待离开的人说:“还不死吗？ 长寿到让人觉得”的人。 舍不得离开就离开的人可以认为是年轻时去世的人，或者是人气绝顶时引退或去世的人吧。

名取芳彦《达观提示更多“轻松应对”92诀窍》(三笠书房)有人说:“舍不得走的时候就是花”，比起看不到孙子们成长就去世的母亲，父亲活得更长，能和孙子玩的自己更幸福

确实，能长寿是件幸福的事。 但是，如果只以长寿为目标的话是徒劳的吧。

我还想补充一些长寿能做的事情，比如给年轻人一些建议，让他们即使老了也能快乐地生活，就像成吉思汗说的“为后来人保持泉水纯净”。

———-名取芳彦元结不动密藏院住持1958年出生于东京都江户川区小岩。 密藏院住持。 真言宗丰山派传教研究所所长。 丰山流大师讲(咏歌)咏匠。 进行着密藏院写佛讲座咏歌指导等积极的传教活动。 主要著作有《不在意的练习》、《清楚明白人生的缘分法则》、《不放弃的练习》、《般若心经，心灵的“大扫除”》(以上为三笠书房《知识生活方式文库》)等畅销书和长篇畅销书。 ———-

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